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增强记忆力

增强记忆力吃什么食物,增强记忆力食谱助您增强记忆力的治疗

记忆,是神经系统存储过往经验的能力,代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积。 好的记忆力,对于人的生活、工作和学习有着非常重要的影响。 增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。让大脑有充足的能量,记忆力才能得到改善,可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等,如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等,以及一些富含蛋白锌类的食物,如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。

增强记忆力推荐食材

增强记忆力食谱

  • 原料:后腿肉、甜椒、洋葱、番茄酱、全蛋液、菠萝、生粉、盐。

  • 原料:九阳米豆、玉米渣、清水。

  • 原料:菠萝、芒果。

  • 原料:玉米、胡萝卜、杏鲍菇、玉米油、盐、蚝油。

  • 原料:花生米、香椿、小米椒、蒜末、香醋、糖、油、盐、橄榄油。

  • 原料:菠萝、菠萝肉、胡萝卜丁、豌豆、火腿、米饭、盐、姜末。

  • 原料:花生仁、白芝麻、熟花生油、冰糖。

  • 原料:菠菜、腰果、橄榄油、盐、白糖、红椒。

  • 原料:虾仁、玉米、豌豆、老姜、小葱、盐、料酒、白胡椒粉、淀粉、植物油、六月鲜特级酱油。

  • 原料:菠菜、盐、低筋面粉、胡椒粉、清水、酱油、鸡蛋、甜辣酱。