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清肠吃什么食物,清肠食谱助您清肠的治疗

毒素从哪里来?食物代谢产生的毒素、从环境中来的毒素、不良的生活习惯会影响体内毒素的排出。饮食不当也会造成毒素堆积,比如维生素摄入过量、食用受到污染的食物、蛋白质、脂肪摄入过量。 如何排毒?润肠通便,保持肠道内清洁。科学调理饮食,增强免疫系统功能,运动可以帮助排毒,多喝水,促使体内毒素排出。7大有效排除毒素的饮食原则:多饮凉开水,少吃加工食品,进食时细嚼慢咽,控制盐分的摄入,少荤多素,多吃富含叶绿素的食物,少吃含抗氧化剂丰富的食物。

清肠推荐食材

清肠食谱

  • 原料:菜心、大蒜、盐、油、生抽、白醋。

  • 原料:水果苤蓝、彩椒、烘焙杏仁、油炸花生米、自制剁椒、酱油、白醋、香油、凉白开、熟芝麻。

  • 原料:黄金梨、芹菜杆、凉开水。

  • 原料:香蕉、草莓、猕猴桃、纯酸乳、丘比蓝莓果酱。

  • 原料:梨子、银耳、冰糖。

  • 原料:绿萝卜、姜、枸杞、盐、纯净水、水糖、果醋。

  • 原料:白萝卜、火腿、虾皮、姜、香菜、盐、食用油。

  • 原料:娃娃菜、海米、酱油适量、香醋、糖、高汤或清水、盐、香葱、鲜红辣椒、大蒜、自制草莓酱、粉丝。

  • 原料:菠菜、蒜、生抽、香醋、鸡粉、白糖、麻油。

  • 原料:大米、瘦肉、白萝卜、生姜、油、盐、酱油。