客户端
平安彩票真人视讯平台天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:平安彩票真人视讯平台天下 > 健康 > 健康专栏 > 预防干眼睛,滴眼药水不是根本

预防干眼睛,滴眼药水不是根本

2019-11-05 16:41:23

干眼症可不仅仅是眼睛干涩那么简单。如果不予以重视,尽早干预,眼泪长期不足可导致角膜上皮角化。严重缺泪时,还会导致角膜溃疡及感染发炎,甚至可能会导致失明。

眼睛“水汪汪”的秘诀在这里

预防干眼症,需要我们在日常的生活中保持良好的用眼习惯。包括:主动增加眨眼次数,以利脂质层的分泌;减少对电子产品的使用时间,控制电子产品的使用距离;不要整天待在空调及烟熏环境里,也不要经常熬夜;不擅自使用眼药水;多吃蔬菜水果;闲暇之余可以多做一下眼保健操。

首先,自然地闭眼,放松眼部周围的肌肉,并调整呼吸。其次,揉天应穴(眉头正下方一点点,靠眼眶内侧的位置)。按揉可用拇指指端或食指关节,揉法为划圈,两手一顺一逆。

接着,挤按睛明穴(泪腺上方一点),利用拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。

再次,揉四白穴(脸颊骨凹陷处),用拇指指端、食指指端和指关节做都可以。

最后,按太阳穴,轮刮眼眶。拇指指端轻按住太阳穴,食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶,同时拇指可轻轻揉按太阳穴。做完全部动作后继续闭眼10秒,睁眼之后活动一下眼珠,远眺。


相关阅读:

相关阅读:保护眼睛食疗方


日常生活如何护眼

要远离干眼症,日常生活中需要特别注意。

1、经常做眼保健操也可以在一定程度上缓解眼部酸涩疲劳。

2、平常应多吃一些绿色蔬菜,水果、胡萝卜等富含维生素A的食物也有利于改善我们眼睛的干燥症状。

3、习惯戴隐形眼镜的人也应注意减少配戴时间,最好与框架眼镜交替着戴。养成良好的生活习惯,不做夜猫子,不做低头族。

4、使用电脑手机,应每隔1~2小时让眼睛离开屏幕,注视远方目标3~5分钟,以缓解眼疲劳。工作环境的光线也不能太强或太弱,室内要保持通风和一定的湿度。

5、我们要学会眨眼睛。眨眼动作可以促进泪液分泌,并将泪液均匀分布于眼球表面,保持眼部湿润,所以当我们过度用眼时要有意识地多眨眨眼睛,这样可在一定程度上缓解眼睛的干涩症状。

您可能还喜欢:

保护眼睛,给眼睛补充营养!

想要保护眼睛,这些食物不可少!

用眼时间长,你需要这些护眼方法!

眼睛疲劳、干涩,你需要保护眼睛了!

最新推荐